「テントサウナを買ったけど、どこでやればいいかわからない」「関西で川に入れるテントサウナがしたい」——そんな悩みを持つ方向けに、関西でテントサウナが楽しめるスポットを厳選してまとめました。施設利用タイプから持ち込みOKのキャンプ場、さらに河...

筋トレ後にサウナに入るのは、効果があるのか・それとも筋肉に悪いのか——トレーニングをしている人なら一度は気になる疑問です。結論から言うと、筋トレ後のサウナは「疲労回復」「持久力向上」などに効果が期待できます。ただし、入り方を間違えると脱水で...

デスクワークやスマホで悩まされる肩こり。マッサージに通っても、しばらくするとまた戻ってしまう…そんな方に注目してほしいのがサウナです。サウナには血行促進・筋肉の緩和・自律神経の調整という、肩こりの根本原因にアプローチする効果が期待できます。...

「サウナに入ると肌がきれいになる」と聞いて気になっている方も多いのではないでしょうか。実際、サウナには血行促進・ターンオーバーの正常化・ヒートショックプロテインによる修復など、美肌につながる効果が期待できます。ただし、入り方を間違えるとかえ...

サウナ後の外気浴で「ととのう」ために欠かせないのがインフィニティチェア。背もたれを倒すと体がふわっと浮くような無重力感に包まれ、サウナで高まった心身を深いリラックスへと導いてくれます。サウナ施設でもよく見かけるこの椅子は、自宅サウナ・テント...

「子供と一緒にサウナを楽しみたいけど、何歳から大丈夫？」サウナ好きのパパ・ママなら一度は気になる疑問です。結論からいうと、日本に法律上の年齢制限はありませんが、医学的には「小学生（6〜7歳）」が一つの目安とされています。ただし、子供は大人と...

テントサウナや自宅サウナで人気が高まっているのが電気式サウナストーブです。薪ストーブのように火を使わず、スイッチひとつで手軽に本格サウナが楽しめるのが最大の魅力。マンションのベランダや室内でも使えるため、煙や火の心配がありません。この記事で...

朝活ブームの中で、いま注目を集めているのが「朝サウナ」。1日の始まりにサウナで整えると、頭がスッキリして体が軽くなり、最高のコンディションで1日をスタートできます。ただし、夜のサウナとは目的も入り方も違うため、ポイントを押さえないと逆効果に...

バーニャの発祥の国はロシア。白樺の枝束「ヴェニク」で体を叩く独特の入浴法や、低温・高湿度の優しい温まり方など、ロシア伝統の蒸し風呂バーニャの特徴・入り方・フィンランドサウナや日本のサウナとの違いまで徹底解説します。

サウナ後の水分補給ドリンクとしてサウナーに絶大な人気を誇る「オロポ」。オロナミンCとポカリスエットを混ぜるだけのシンプルなドリンクですが、その爽快な味わいと、整った体に染み渡る感覚はクセになると評判です。この記事では、オロポの黄金比レシピ・...